Quick Stairs

10 minute warm up with a stair stepper or jump rope or running stairs, just as a timer..

Exercises

セット1: 2ラウンド

Stair Stepper

2 分

Rest

30 秒

Stair Stepper

2 分

セット2: 1ラウンド

Stair Stepper

1 分

Stair Stepper

1 分

セット3: 1ラウンド

Stair Stepper

2 分 30 秒

Stretch That Arse!

2 分 30 秒

Rest

10 秒

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