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Exercises

セット1: 3ラウンド
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 秒
Plank
Plank
1 分
Fast Push-Ups
10 秒
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒

セット2: 1ラウンド
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
2 分


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