App Storeでダウンロード
説明

Workout 1


Exercises

セット1: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Jog
30 秒
20 Crunches
1 分
10 Pushups
30 秒
Bike Legs
30 秒
20 Crunches
1 分
10 Pushups
30 秒
Squats
30 秒
20 Crunches
1 分 30 秒
10 Pushups
40 秒
Plank
30 秒
20 Cruches
1 分 30 秒
10 Pushups
45 秒
Butterfly
30 秒
20 Crunches
1 分 40 秒
10 Pushups
50 秒
Corpse
1 分
Squats
1 分


関連するワークアウト

Lets Do It
9 分 20 秒, 中級
Workout #1
14 分, 中級
Workout 1
11 分 30 秒, 初心者
1
6 分, 中級
Complet Work
8 分, 中級
Daily Exercises
7 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Super Good Warmup

Super Good Warmup

初心者 4 分  
Core   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
2011 Finale Challenge

2011 Finale Challenge

初心者 12 分  
Legs   Wall, Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中級 16 分  
Lower Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激しい 12 分  
Arms   Exercise Mat
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

激しい 18 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー