激しいワークアウト

GURU KNOWS...

激しい Duration 31 分

追加者 Mario P.canel

説明

Yoga essentials

Exercises

セット1: 1ラウンド

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 秒

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 分

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 分

Standing Backbend

Standing Backbend

45 秒

Elbow Plank

1 分

Prone Cobra

1 分

Plow Pose

1 分

Corpse

45 秒

Child's Pose

1 分

Puppy Pose

1 分

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 分 20 秒

Butterfly

40 秒

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 分

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 分

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 分

Fish Pose

30 秒

Corpse

30 秒

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 分

Cat Cow

1 分

Sphinx Pose

45 秒

Plank Bird Dog

45 秒

Chaturanga

45 秒

Flying Supermans

Flying Supermans

1 分

Bow Pose

45 秒

Hero Pose

1 分

Camel

30 秒

Reclining Hero

30 秒

Wheel Pose

30 秒

Corpse

30 秒

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 分

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 分

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 分

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 分

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 秒

The Namaste Groove

The Namaste Groove

15 秒

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 秒

関連するワークアウト

14 分 10 秒, 初心者

17 分 20 秒, 中級

13 分 40 秒, 中級

4 分 50 秒, 初心者

12 分 20 秒, 中級

7 分, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

激しい

17 分

Core

No Equipment

Sun Salutation Yoga

初心者

8 分

Full Body

Exercise Mat

Autumn Abs

激しい

34 分

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

激しい

7 分

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

初心者

12 分

Back

Exercise Mat

Detox to Slim

激しい

17 分

Lower Body

Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身