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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
35 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Russian Twists
Russian Twists
35 秒
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
45 秒
Plank
Plank
35 秒


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