Mid-Section Drill

Need something quick that chisels and tones your mid section? This workout hits the spot! It includes a cardio warm-up, then moves on to some fun ab exercises and finishes off with some yoga-inspired stretches. No equipment required!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Basketball Shots

50 秒

Arm Pumps

50 秒

Big Forward Arm Circles

30 秒

Star Jumps

1 分

セット2: 2ラウンド

90-90 Crunches

1 分

Ab Curls

1 分

Ab Choppers

1 分

The Saw

1 分

Staff Pose

30 秒

セット3: 2ラウンド

Alternating Side Planks

50 秒

Rotating Elbow Plank

50 秒

Upward Plank

30 秒

Rest

30 秒

セット4: 1ラウンド

Cat Cow

1 分

Center Leg Stretch

1 分

Half Cobra Pose

30 秒

Workout Discussion

24 Jul

Roderick W.

Is there anyway to put all workouts available on Andorid and IOS, on the computer?? It is easier to workout in front of a lap top versus a phone.

10 Jul

Chris B.

How do you start the video?????

21 Sep

Joselyn H.

you have to use your phone

11 Sep

Amanda T.

how do i start the video

に表示されます

腹筋とコア

体重

関連するワークアウト

Middle Ground

16 分 46 秒, 激しい

Strong Core Challenge

18 分, 中級

Core Construction

6 分 58 秒, 初心者

Core Transform II

20 分 20 秒, 激しい

Core Restore

6 分 25 秒, 初心者

Off the Couch Core

13 分 15 秒, 初心者