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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 分
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 分
Rest
Rest
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Diamond Crunches
Diamond Crunches
2 分
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Side Bends
Side Bends
1 分


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