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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
15 秒

セット4: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット5: 1ラウンド
Burpees
Burpees
35 秒


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7 分 50 秒, 激しい


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