激しいワークアウト

Nice Ablicious

激しい Duration 40 分

追加者 Kei King

Exercises

セット1: 3ラウンド

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 分

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分

Oblique V-Sits

1 分

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 分

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 分

Leg Lifts

1 分

Frog Crunches

1 分

Crunchy Frogs

1 分

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 分

Dolphin Dog

1 分

セット2: 1ラウンド

Prone Cobra

1 分

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Core

Stability Ball

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