Lower Body

中級 Duration 42 分

追加者 Steve Sparkes

説明

All lower, all day! Basic leg workout

Exercises

セット1: 1ラウンド

Quad Stretches

1 分

Hamstring Stretches

1 分

Wall Calf Stretches

1 分

セット2: 1ラウンド

Max Rep Squats

1 分

Rest

30 秒

Max Rep Squats

1 分

Rest

30 秒

Max Rep Squats

1 分

Rest

1 分 20 秒

セット3: 1ラウンド

Leg Curls

1 分

Rest

30 秒

Leg Curls

1 分

Rest

30 秒

Leg Curls

1 分

Rest

1 分 20 秒

セット4: 1ラウンド

Machine Calf Raise

1 分

Rest

30 秒

Machine Calf Raise

1 分

Rest

30 秒

Machine Calf Raise

1 分

Rest

1 分 20 秒

セット5: 1ラウンド

Leg Press

1 分

Rest

30 秒

Leg Press

1 分

Rest

30 秒

Leg Press

1 分

Rest

1 分 20 秒

セット6: 2ラウンド

Thigh Work

1 分

Rest

30 秒

Thigh Work

1 分

Rest

30 秒

Thigh Work

1 分

Rest

1 分

セット7: 1ラウンド

Cool Down Cycling

5 分

セット8: 1ラウンド

Quad Stretches

1 分

Hamstring Stretches

1 分

Wall Calf Stretches

1 分

関連するワークアウト

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13 分 20 秒, 激しい

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42 分, 中級

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Chest, Trap and Shoulder Workout

激しい

33 分

Armed And Ready

中級

25 分

Chiseled Chest And Amazing Arms

中級

39 分

Amazing Abs Attack

中級

10 分

Core

No Equipment

Quick Core Foundation

初心者

10 分

Core

Stability Ball

Upper Body

中級

36 分

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Lower Body

All lower, all day! Basic leg workout

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