App Storeでダウンロード
説明

Intense hour of full body training. Some prior training may be required.


Exercises

セット1: 2ラウンド
High Knees
High Knees
1 分
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
45 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Jog
Jog
5 分 30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 秒
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
In and Outs
In and Outs
30 秒
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
45 秒
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Jog
Jog
5 分 30 秒


関連するワークアウト

Quickie
6 分 20 秒, 激しい
1
31 分, 中級
Workout
10 分 50 秒, 初心者
Hiit
8 分, 中級
Quickie
12 分 15 秒, 初心者
My Workout
17 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 17 分  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激しい 5 分  
Core   No Equipment
Insanity Cardio Abs

Insanity Cardio Abs

中級 14 分  
Insanity (Fit Test)

Insanity (Fit Test)

激しい 28 分  
Cardio Blast

Cardio Blast

激しい 47 分  
Pull

Pull

中級 6 分  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

ワークアウトのカテゴリー