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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
50 秒
Side Lunges
Side Lunges
20 秒
Squats
Squats
40 秒
Rest
Rest
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
40 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒


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