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説明

Want to feel the burn after your ab workout? Well here's the routine for you, crafted with the knowledge of multiple fitness directors and hundreds of online fitness blogs, here's a ab workout that will turn your abs into your dream six pack in weeks!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分
Rest
Rest
20 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Rest
Rest
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒


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