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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分

セット4: 1ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 分

セット5: 1ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
2 分

セット6: 1ラウンド
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
2 分


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6 分 10 秒, 中級


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初心者 10 分  
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