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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分

セット2: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分

セット4: 1ラウンド
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 秒
Rest
Rest
45 秒

セット5: 1ラウンド
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分


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3 分, 初心者


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Thankful Thighs

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中級 15 分  
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10 Min Wake-Up Call

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初心者 10 分  
Core   Exercise Mat

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