Hit It All!!!!

Work your whole body in a short amount of time. Burn fat and calories and gain muscle.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Side Bends

20 秒

Squat Thrusts

30 秒

Rest

10 秒

セット2: 2ラウンド

Standing Knee to Elbow Cross

20 秒

Jumping Lunges

20 秒

Rest

10 秒

セット3: 3ラウンド

Elbows to Hands Plank

20 秒

Max Rep Push-Ups

20 秒

Rest

10 秒

Left Side Plank

10 秒

Tricep Dips

20 秒

Right Side Plank

10 秒

Tricep Dips

20 秒

Rest

10 秒

セット4: 4ラウンド

Fifer Scissors

20 秒

Tricep Push Ups

20 秒

Plank with Shoulder Taps

20 秒

Rest

10 秒

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