Tweak Ur Back

This will make you stand up straight and beg for a massage all at the same time. Tried to target lower, middle, and upper areas. Hit it hard!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Lying Supermans

30 秒

Bird Dog

45 秒

Flying Supermans

30 秒

Elbow to Knee Bird Dogs

45 秒

Yoga Bridge

30 秒

Lying Torso Twist

30 秒

セット2: 2ラウンド

Reverse Elbow Plank

30 秒

Chaturanga

30 秒

セット3: 1ラウンド

Standing Forward Bend

30 秒

Child's Pose

30 秒

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