Shape The Office

Sitting at your deal shouldn't be so mundane. Exercises to bring excitement to the workplace. Get fit :-)

Exercises

セット1: 1ラウンド

Seated Leg Raises

30 秒

Forward Shoulder Rolls

15 秒

Backward Shoulder Rolls

15 秒

Leg Curls/Knee Raises

30 秒

セット2: 1ラウンド

Clockwise Neck Rolls

30 秒

Seated Torso Twists

45 秒

Seated Bicep Curls

34 秒

Chest Openers

45 秒

セット3: 1ラウンド

Go Back To Working! Enjoy Your Day

6 秒

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