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Exercises

セット1: 5ラウンド
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分
Rest
Rest
20 秒
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
20 秒
Double Crunches
Double Crunches
45 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Power Punches
Power Punches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 分

セット2: 3ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
20 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分


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32 分, 中級


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