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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 分
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 分
High Knees
High Knees
45 秒
Squats
Squats
45 秒
Side Lunges
Side Lunges
45 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Lunges with Rotation
45 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 秒
Biceps Stretches
45 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 秒


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