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激しいワークアウト

Fat Burning

激しい   13 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbells

Pau Gomez
 		    追加者 Pau Gomez
Fat Burning
タグ
自宅ジムのワークアウト 下半身のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
High Knees
High Knees
1 分
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 秒
Turn to Figure 8 and Ball Change
Turn to Figure 8 and Ball Change
45 秒
Rest
Rest
30 秒

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