Drop And Roll

Trunk muscles on fire?Help fight the flames with this quick stretch and massage.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Mountain Pose with Prayer Hands

25 秒

Mountain Pose With Overhead Reach

25 秒

セット2: 2ラウンド

Body Circles

25 秒

Torso Twists

25 秒

セット3: 2ラウンド

Fold Forward

25 秒

Downward Facing Dog

25 秒

セット4: 2ラウンド

Upward Facing Dog

25 秒

Child's Pose

25 秒

セット5: 2ラウンド

Cat Cow

25 秒

Bird Dog

25 秒

セット6: 1ラウンド

Lateral Back Rolls

1 分

Right And Left IT Band Rolls

1 分 20 秒

Right And Left Lat Rolls

1 分 20 秒

Right And Left Glute Rolls

1 分 20 秒

Stacked Hamstring Rolls

1 分 20 秒

Quad Rolls

1 分

Calf Rolls

1 分

Shin Rolls

1 分

Lateral Back Rolls

1 分

関連するワークアウト

Day 3: Love Handles Workout | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing With Dumbbells

16 分 36 秒, 中級

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

24 分 29 秒, 初心者

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

21 分 16 秒, 初心者

Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice

22 分 4 秒, 初心者

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

20 分 49 秒, 中級

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 分 5 秒, 初心者