App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Push Ups
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 2ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分


関連するワークアウト

Fat Burning
13 分, 激しい
Intense Fat Loser
6 分, 激しい
Burn That Fat
4 分, 中級
Quick 3
4 分 50 秒, 初心者
Beginner Fat Burning
42 分 40 秒, 中級
Bye Bye Fat
12 分 30 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

中級 32 分  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中級 15 分  
Core   No Equipment
Booty N Belly

Booty N Belly

中級 6 分  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー