App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Push Ups
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 2ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分


関連するワークアウト

Fat Burn
10 分 45 秒, 中級
Fat Burning
13 分, 激しい
Fat Two
2 分, 激しい
Quick 3
4 分 50 秒, 初心者
FAT Burner
14 分 15 秒, 中級
Idk
10 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

初心者 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
Belly Fat Destroyer

Belly Fat Destroyer

激しい 4 分 30 秒  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中級 15 分  
Core   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

中級 21 分  
Shoulders   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー