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説明

Shoulders, arms, abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
8 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
8 分
Push Presses
Push Presses
8 分
Barbell Bicep Curls
8 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
8 分
Bench Press
Bench Press
8 分
Trice Push Downs With Rope
8 分
Wrist Curls
8 分
Reverse Wrist Curls
8 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 分


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