中級ワークアウト

Workout C

中級 Duration 31 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

追加者 Jose Reyes

タグ

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Exercises

セット1: 4ラウンド

Barbell Incline Bench Press

15 回数

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

15 回数

Rest

1 分

セット2: 2ラウンド

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 回数

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 回数

Rest

1 分

セット3: 2ラウンド

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 回数

15 回数

Rest

1 分

セット4: 4ラウンド

Rotational Shoulder Press

15 回数

Cable Lat Pull Down

15 回数

Rest

1 分

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