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Exercises

セット1: 1ラウンド
Backwards Crunches
1 分
Up/down
1 分
Left Cruches
1 分
Right Cruntches
1 分
Middle Crunch
50 秒
Hold!
1 分
Stretch Stomach
30 秒
Plank
30 秒
Mountain Climb
1 分
Bicycle Kicks
1 分
Crunch Time!
1 分 50 秒
Stretch Time
5 分 50 秒


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