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Exercises

セット1: 5ラウンド
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
Rest
Rest
5 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分 30 秒
Rest
Rest
5 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分 30 秒
Rest
Rest
5 秒
Side To Side Crunch
1 分 30 秒
Rest
5 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分 30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
5 秒


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