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Exercises

セット1: 1ラウンド
High Knees
High Knees
30 秒
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
High Knees
High Knees
30 秒
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒

セット4: 1ラウンド
Stretch
45 秒


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