Back It Up

中級 Duration 26 分

追加者 Kevin Magdon

説明

Back and biceps

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pull-ups

1 分

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Pull-ups

40 秒

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Pull-ups

20 秒

Rest

1 分

Reverse Grip Pull Ups

30 秒

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Dumbell Back Row

1 分

Rest

1 分

Dumbell Back Row

1 分

Rest

1 分

セット5: 1ラウンド

Seated Rowing

1 分

Rest

1 分

Seated Rowing

1 分

Rest

1 分

セット6: 1ラウンド

Back Extension

1 分

Rest

1 分

Back Extensions

1 分

セット7: 1ラウンド

Alternating Bicep Curls

1 分

Rest

1 分

Alternating Bicep Curls

1 分

Rest

1 分

セット8: 1ラウンド

Barbell Bicep Curls

1 分

Rest

1 分

Barbell Bicep Curls

1 分

Rest

1 分

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