Back & Biceps

激しい Duration 28 分

追加者 Shane Oliver

説明

Back & Biceps

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pull-ups

1 分

Rest

1 分

Pull-ups

1 分

Rest

1 分

Pull-ups

1 分

Rest

1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド

Dumbell Back Row

1 分

Rest

1 分

Dumbell Back Row

1 分

Rest

1 分

Dumbell Back Row

1 分

Rest

1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 分

Rest

1 分

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 分

Rest

1 分

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 分

Rest

1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド

Straight Arm Pull Down

1 分

Rest

1 分

Straight Arm Pull Down

1 分

Rest

1 分

Straight Arm Pull Down

1 分

Rest

3 分

関連するワークアウト

30 分, 中級

25 分, 中級

47 分 2 秒, 激しい

48 分, 中級

1 時間 14 分, 激しい

42 分, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

P90x: Ab Ripper X

激しい

17 分

Core

No Equipment

TRX Upper Body

激しい

22 分

Doug's 4DS Day #1

中級

1 時間 2 分

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

激しい

18 分

Fat Loss #1 Chest

激しい

30 分

Chest

Dumbbells, Stability Ball

Luggage Legs

激しい

11 分

Lower Body

Dumbbells

Back & Biceps

Back & Biceps

Exercises

関連するワークアウト

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

TRX Upper Body

Doug's 4DS Day #1

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Fat Loss #1 Chest

Luggage Legs

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身

Workout Trainer PRO+