WOD 2/7/13

Not the most ideal finish time...but the better shape you are in...the faster you can go! Remember to maintain proper form

Exercises

セット1: 1ラウンド

50 Thrusters

4 分

20 Pull-ups

1 分 30 秒

40 Thrusters

3 分 30 秒

20 Pull-ups

1 分 30 秒

30 Thrusters

3 分

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

50 Dumbell Snatch

4 分

20 Chair Tricep Dips

1 分 30 秒

40 Dumbell Snatch

3 分 30 秒

20 Chair Tricep Dips

1 分 30 秒

30 Dumbell Snatch

3 分

20 Chair Tricep Dips

1 分 30 秒

関連するワークアウト

300 Workout2

33 分 45 秒, 初心者

10 Pullups

11 分 55 秒, 中級

No Weights Needed

16 分, 激しい

Jj2

20 分, 激しい

Test

2 分, 中級

Better, Stronger

4 分, 中級