中級ワークアウト

Left Side Sholder

中級 Duration 43 分

追加者 Thomas Barr

Exercises

セット1: 3ラウンド

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 分

Rest

30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Rest

30 秒

One-Armed Detoid Row - Left

1 分

Rest

30 秒

Kick Backs

45 秒

Rest

20 秒

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

45 秒

Rest

20 秒

Barbell Bicep Curls

1 分

Rest

30 秒

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 分

Rest

30 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

Chest Stretch

30 秒

Cat Cow

1 分

90 Lat Stretch

1 分

Lateral Back Rolls

Lateral Back Rolls

1 分

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15 分

Shoulders

Wall

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