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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
1 分

セット2: 1ラウンド
Running
2 分

セット3: 1ラウンド
Sprint
30 秒
Rest
30 秒
Sprint
30 秒
Rest
30 秒
Sprint
30 秒
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Jumps
3 分
Seated Climb
3 分
Rest
2 分

セット5: 1ラウンド
Standing Climb
3 分
Rest
1 分
Pedal
2 分

セット6: 1ラウンド
Sprint
45 秒
Rest
45 秒
Sprint
45 秒
Rest
45 秒
Sprint
45 秒
Rest
45 秒

セット7: 1ラウンド
Jumps
2 分
Rest
45 秒
Jumps
1 分 30 秒
Rest
1 分 30 秒


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