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Exercises

セット1: 1ラウンド
Thruster 21 X
1 分
Rest
Rest
10 秒
Thruster 15 X
1 分
Rest
Rest
10 秒
Thruster 9 X
1 分
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Push Ups 100 X
2 分
Sit Ups 100 X
3 分
Chin Up 50 X
3 分
Flutter Kicks 100 X
3 分

セット3: 1ラウンド
Swim 1500
20 分


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