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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Plank
Plank
15 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
15 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分 15 秒


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