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説明

Light leg workout with push up exercises


Exercises

セット1: 1ラウンド
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
15 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 秒


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