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Exercises

セット1: 5ラウンド
Bench Press
Bench Press
30 秒
Change
10 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
30 秒
Change
10 秒
Forearm Curl
30 秒
Change
10 秒
Tricep Curl Right Arm
30 秒
Tricep Curl Left Arm
30 秒
Change
10 秒
Situp
30 秒
Change
10 秒
Dips
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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1 時間 3 分, 中級


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