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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 秒

セット2: 3ラウンド
Barbell Chest Press
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒

セット3: 3ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 秒
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 分 30 秒
Alternating Shoulder Press
1 分

セット4: 3ラウンド
Decline Push Ups
1 分
Barbell Lunges
1 分
Side Tri Rise
1 分

セット5: 1ラウンド
Burnout
3 分


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