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Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
15 秒
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
15 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
40 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Burpees
Burpees
15 秒
Plank
Plank
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 秒
Rest
Rest
20 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
15 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 分


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