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Exercises

セット1: 3ラウンド
Sprint!
Sprint!
45 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
45 秒
High Knees
High Knees
45 秒
Burpees
Burpees
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Front Kicks
Front Kicks
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分
Rest
Rest
45 秒

セット3: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 秒
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 分
Corpse
Corpse
45 秒


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