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Exercises

セット1: 3ラウンド
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Rest
Rest
20 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Rest
Rest
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
20 秒
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 分
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Ab Curls
Ab Curls
1 分
Hydrate
1 分
Rest
Rest
1 分


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