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Exercises

セット1: 2ラウンド
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒

セット2: 1ラウンド
Crunches
Crunches
20 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
30 秒


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