App Storeでダウンロード
説明

Time to get those ABS youve been looking for.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
V-Ups
V-Ups
40 秒
Rest
Rest
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分
Plank
Plank
35 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Rest
Rest
31 秒


関連するワークアウト

My Abs
7 分 30 秒, 激しい
Abs , Abs , Abs !
13 分 30 秒, 中級
Abs! Abs! Abs!
14 分, 中級
300 Abs
11 分, 激しい
Gym ABS
4 分, 激しい
7 Min Abs
7 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

激しい 8 分  
Arms   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

中級 18 分  
Lower Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中級 16 分  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

激しい 25 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
ARM FATIGUE 2 *Sk

ARM FATIGUE 2 *Sk❇❇❇

激しい 15 分  

ワークアウトのカテゴリー