App Storeでダウンロード
説明

work your whole body while targeting g your core and ABS..


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Side To Side Jump Squats
Side To Side Jump Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Split Abs
Split Abs
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 秒


関連するワークアウト



Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Aerobic Burpees

Aerobic Burpees

激しい 4 分  
Full Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激しい 12 分  
Was Crazy 8's Now 15 Min

Was Crazy 8's Now 15 Min

激しい 24 分  
Full Body  
Zuzana Hot Blooded Warm Up

Zuzana Hot Blooded Warm Up

激しい 28 分  
Crazy 8's

Crazy 8's

激しい 6 分  
Full Body   Pull Up Bar

ワークアウトのカテゴリー