Core Cardio

Core Strengthening workout Do this 2x's in the morning & before you go to sleep 3 days a week

Exercises

セット1: 2ラウンド

Lying Supermans

1 分 15 秒

Elbow Plank

1 分 10 秒

Wall Sits with Heel Ups

1 分 30 秒

Plank Lateral Walk

1 分

Plank Bird Dog

1 分 10 秒

Rest

2 分 15 秒

Leg Raises

1 分 10 秒

Leg Lifts

1 分

Bicycle Abs

1 分 10 秒

Straight Leg Bicycle Abs

1 分 10 秒

Bicycle Crunches

1 分 10 秒

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