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説明

Core Power


Exercises

セット1: 1ラウンド
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
10 分
Bench Press
Bench Press
10 分
Rest
Rest
5 分

セット2: 1ラウンド
Butterfly
Butterfly
10 分
Stability Ball Incline Press
10 分
Rest
Rest
5 分

セット3: 1ラウンド
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
10 分
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
5 分


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