50 Pull Ups

Workout for pull ups.. Start off workout.. When you're ready, try the 100 pull ups

Exercises

セット1: 3ラウンド

5 Pull-ups

20 秒

Rest

25 秒

セット2: 2ラウンド

5 Close Grip Pull-ups

20 秒

Rest

30 秒

セット3: 2ラウンド

5 Wide Pull-ups

20 秒

Rest

20 秒

セット4: 1ラウンド

5 Pull-ups

20 秒

Rest

20 秒

5 Close Grip Pull-ups

20 秒

Rest

20 秒

5 Wide Pull-ups

20 秒

Rest

2 分

セット5: 1ラウンド

Max Out Pull-ups

1 分

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