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Exercises

セット1: 1ラウンド
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 分
Grapevine
1 分
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分

セット2: 1ラウンド
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Squats
Squats
1 分
Jump Rope
Jump Rope
2 分
Slippery Mountain Climbers
Slippery Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Burpees
Burpees
2 分
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 分
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 分
Ice Skaters
Ice Skaters
1 分
Crawl Outs
1 分
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Rest
Rest
1 分


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