激しいワークアウト

Mudder Training

激しい Duration 50 分

追加者 Justin Bettridge

Exercises

セット1: 1ラウンド

Warmup

5 分

セット2: 1ラウンド

Suicides

2 分

Push-Ups

1 分

Jumping Jacks

2 分

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 分

Jump Rope

2 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Burpees

2 分

Chin Ups

1 分

Ice Skaters

2 分

Crawl Outs

1 分

Ski Jumps

1 分

Left Side Plank

Left Side Plank

1 分

Right Side Plank

Right Side Plank

1 分

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Jumping Lunges

2 分

Box Jumps

1 分

High Knees

2 分

Pull-ups

1 分

Quick Feet

2 分

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 分

Rest

1 分

セット5: 1ラウンド

Tire Jumps

2 分

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 分

Suicides

2 分

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 分

Burpees

2 分

Reverse Lunges

1 分

Rest

1 分

セット6: 1ラウンド

Cool Down

5 分

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