激しいワークアウト

Circuit

激しい Duration 51 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Jump Rope, Barbells

追加者 Marie Salvador

タグ

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説明

A basic intense Tough Mudder workout. Be ready!!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog

1 分

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 分

Side Shuffles

1 分

High Knees

1 分

Butt Kickers

1 分

セット2: 1ラウンド

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 分

Push-Ups

1 分

Jumping Jacks

2 分

Thrusters

1 分

Jump Rope

2 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

セット4: 1ラウンド

Rest

1 分

セット5: 1ラウンド

Burpees

2 分

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

2 分

Crawl Outs

1 分

Hop in Place

2 分

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 分

Globe Jumps

30 秒

セット6: 1ラウンド

Rest

1 分

セット7: 1ラウンド

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 分

Froggy Jumps

1 分

High Knees

2 分

Pull-down with Rope

Pull-down with Rope

1 分

Quick Feet

2 分

Lunge

1 分

セット8: 1ラウンド

Rest

1 分

セット9: 1ラウンド

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 分

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 分

Elbow Plank

1 分

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 分

Tricep Dips

1 分

Burpees

2 分

Walking Lunges

1 分

セット10: 1ラウンド

Rest

1 分

セット11: 1ラウンド

Cool Down

5 分

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